❌ Alimentação durante o passeio
❌ Qualquer outro item não listado a cima.

🎒 O que levar na mochila
🔸 Protetor solar
🔸 Protetor solar
🔸 Repelente (essencial, principalmente para quem tem alergia a insetos)
🔸 Roupa de banho
🔸 Toalha pequena ou de secagem rápida
🔸 Roupas reservas (se molhar, é sempre bom ter uma muda seca e confortável)
🔸 Saco de lixo – leve todo o seu lixo de volta: o seu rastro fala por você!
 

👕 O que vestir no passeio
🔸 Roupas leves e confortáveis (preferência para peças esportivas ou com proteção UV)
🔸 Calça ou bermuda + camisa de manga longa
🔸 Boné ou chapéu
🔸 Óculos de sol
🔸 Tênis confortável ou bota de trilha (nunca vá de chinelo e evite calçados com o solado reto, ex: all Star e Vans)
 

🥪 O que levar de lanche
🔸 Barrinhas de cereal ou proteína
🔸 Frutas frescas ou desidratadas
🔸 Frango grelhado
🔸 Salaminho ou defumados
🔸 Castanhas, nozes e mix de sementes
🔸 Biscoitos leves e chocolate
🔸 Queijinhos embalados individualmente
🔸 Sanduíches naturais (evite maionese)
🔸 Isotônicos ou sucos
🔸 Água – leve pelo menos 1,5 litro por pessoa